По мере научно-технического развития цивилизации, урбанизации общества, увеличения требований к современнику растет количество психических расстройств и расширяется многообразие фобий. Одной из молодых современных фобий, развитие которой стартовало в 1973 году с момента выпуска первого прототипа портативного сотового телефона, является номофобия – алогичный навязчивый интенсивный страх остаться без мобильника.

Согласно данным социологических исследований боязнь утратить возможность использования гаджета присутствует более чем у 60% населения земного шара. При этом страх, соответствующий критериям фобии, определяется у 10% жителей планеты.

Номофобия нашла широкое распространение в детской и подростковой аудитории, среди людей молодого возраста. Фиксируются случаи расстройства у представителей пенсионной группы населения. Большее количество заболевших – люди, проживающие в крупных индустриальных центрах. Однако номофобия присутствует и у сельских жителей, особенно у тех, кто проживает в малонаселенных поселках.

Номофобия

Из-за чего возникает номофобия: причины патологического страха

Аномальная назойливая неуправляемая боязнь развивается на фоне специфических черт характера и качеств личности. Фундаментов для зарождения фобии являются реалии современного мира. Провоцирующим фактором для старта номофобии выступают хронические стрессовые состояния, внезапное воздействие экстремальных стрессовых обстоятельств, чрезмерные умственные перегрузки, дефицит качественного отдыха, постоянное психическое напряжение. Опишем основные причины номофобии более подробно.

Номофобия часто представляет собой видоизмененный страх оказаться беспомощным и изолированным от внешней среды. В группе риска – одинокие люди и жители сельских регионов, преимущественно пенсионного возраста. Пожилые особы очень бояться остаться без связи с родственниками. Им страшно, что при поломке мобильника, они не смогут своевременно вызвать бригаду скорой помощи, соответственно не получат требуемой помощи.

Номофобия напрямую связана с патологической боязнью одиночества. Смартфон обеспечивает бесперебойный доступ к виртуальным площадкам и социальным сетям. Общение в виртуальном мире создает для человека иллюзию, что он обладает широким кругом общения, имеет много друзей и приятелей. Если человеку никто не звонит, не присылает сообщения и письма на «мыло», не лайкает посты, не стучит в скайп, он ощущает собственную никчемность и ненужность. Виновник такого феномена – комплексы неполноценности и чрезмерно низкая самооценка.

Еще одна причина номофобии – жажда власти и признания в социуме. Для многих современников постоянная тусовка в виртуальном мире, ведение блогов, размещение роликов в сетях – способ добиться популярности, ощутить себя востребованной звездой. Отсутствие мобильной связи лишает человека возможности получить очередную порцию поглаживаний.

Нередко фундамент номофобии среди детей и подростков – банальный стадный инстинкт. Тинэйджеры хотят идти в ногу с модой, быть как все. Отсутствие крутого гаджета для них – признак ущербности. Такую жизненную позицию часто подкрепляют взрослые, ставящие материальные блага на первое место среди существующих ценностей.

Причина стремительного развития номофобии среди юных и молодых людей – негативное влияние рекламной информации. Незрелая психика девушек и юношей, либо ущербный личностный портрет зрелых персон не позволяют им пропустить через фильтр полезности и ненужности громадный поток рекламной информации. Благодаря навязчивой рекламе, у современников формируется уверенность, что жизнь без мобильного телефона невозможна.

Предрасполагающий фактор – узкий круг интересов человека. Некоторые люди вовсе отошли от природы, игнорируют пользу живого общения, не занимаются спортом, не развиваются духовно. Суть их бытия – прозябание в компьютерных играх, бесконечное листание сайтов, глупые дебаты в социальных сетях. Укоренившаяся привычка регулярного использования гаджетов соседствует со страхом лишиться такой возможности.

Почва для развития номофобии – дефектный характерологический портрет. Некоторые персоны имеют серьезные недостатки. Они не умеет гармонично взаимодействовать в социуме. Им руководят извращенные потребности. Соответственно они являются отвергнутыми в обществе. Общение в виртуальном мире обеспечивает полную безнаказанность. Мобильный телефон дает возможность проявить свою низменную внутреннюю сущность, не боясь разоблачений, критики, преследования. Такие субъекты получают удовлетворения от того, что они могут крутить романы и разрывать отношения, не неся при этом никакой личной ответственности.

номофобия

Как проявляется номофобия: симптомы расстройства

Проявления номофобии многочисленны и многообразны. Ведущий признак расстройства – приступ панической атаки, возникающий, когда больной лишается доступа к мобильному телефону. Панические атаки проявляются неприятными мучительными симптомами вегетативной дисфункции:

  • ощущением нехватки воздуха;
  • головокружением;
  • давящей головной болью;
  • чувством сдавливания в области сердца;
  • чрезмерным выделением пота.

Свидетельствами номофобии выступают следующие явления:

  • больной никогда не выходит из дома без мобильного телефона;
  • постоянно проверяет работоспособность гаджета;
  • внимательно следит за уровнем заряда аккумулятора;
  • своевременно, а часто и наперед оплачивает услуги сотовой связи;
  • отказывается от пребывания в местах, где отсутствует «зона покрытия»;
  • оставляет включенным телефон на время ночного сна;
  • во время важных встреч, учебного и рабочего процесса держит телефон в руках и смотрит на его экран;
  • игнорирует вероятную опасность, используя гаджет во время вождения автомобиля, при переходе дороги и в аналогичных ситуациях;
  • постоянно следит за новшествами в мире сотовых технологий;
  • регулярно меняет гаджет на более новые модели, нередко залезая в долги;
  • утрачивает интерес к иным сферам жизни;
  • отказывается от реального «живого» общения.

Как преодолеть номофобию: способы лечения

В большинстве случаев самостоятельно избавиться от патологического страха невозможно, поскольку номофобия лишает человека возможности рассуждать и поступать логично, адекватно, целесообразно. Поэтому при подозрении о развитии фобического расстройства следует проконсультироваться с психологом.

Специалист определит, чем вызвана паническая боязнь остаться без мобильного телефона, и предложит наиболее подходящие пути коррекции состояния. Очень часто для преодоления номофобии требуется провести кардинальное преобразование характера и личностного портрета. Во время сеансов психолог поможет избавиться от внутренних комплексов и приобрести адекватную самооценку. Он обучит методам гармоничного взаимодействия в социуме. Подтолкнет клиента на обретение здоровых увлечений.

При тяжелом течении номофобии требуется вмешательство психотерапевта. Психотерапевтические методики ориентированы на более глубокую работу с внутренним миром человека. Во время сеансов психотерапевт поможет беспристрастно изучить личную историю и установит факторы прошлого, спровоцировавшие старт расстройства. Работа психотерапевта ориентирована на обнаружение и преобразование деструктивных мыслей, внушенных стереотипов, нефункционального стиля поведения.

Лечение номофобии

В качестве профилактики номофобии психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Находясь дома, нужно перестать носить с собой телефон по квартире, положив его на определенное место.
  • Ложась спать, отключить питание гаджета.
  • Ставить смартфон на зарядку на ночное время. Заряда аккумулятора современных моделей наверняка хватит на следующие сутки.
  • Установить регулярный платеж – пополнение счета мобильного провайдера с банковской карты 1 раз в месяц или 1 раз в 4 недели. Выбрать тариф, достаточный для совершения звонков и интернет-серфинга.
  • Строго установить время общения в социальных сетях. Оптимальный вариант – 30 минут в вечернее время. Полчаса – достаточный срок для просмотра важных сообщений и ответа на полученную корреспонденцию.
  • На мобильное устройство не следует устанавливать более одной игры. Опять же нужно четко определить, когда именно заходить на игровой портал, и сколько времени уделять забаве (не более 30 минут).
  • Выработать у себя привычку: вместо ведения длительной переписки, лучше совершить один звонок и выяснить все интересующие детали.
  • Один раз в неделю обязательно посещать места, где отсутствует «зона покрытия».
  • Отправляясь на рыбалку, в поход использовать гаджет только в экстренных случаях.

 

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.