ипохондрик
Ипохондрия относится к числу расстройств эмоциональной сферы. В этом состоянии человек испытывает сильнейший страх за здоровье. Фобия проявляется постоянным поиском болезней. Этот внутренний поиск очень мучителен для личности, выматывает полностью все силы. Человек может днем и ночью прислушиваться к работе «подозрительного» органа. Он настаивает на всевозможной диагностике, но это не дает никаких результатов. Доверие к врачам постепенно теряется. Ипохондрик убежден в том, что его недостаточно хорошо обследовали и потому отказывается верить в то, что на самом деле здоров. Развитию выраженной ипохондрии всегда способствует мнительность. Мнительность как индивидуальная черта личности свидетельствует как раз о том, что человек ощущает себя слишком уязвимым и тревожным в этом мире. Необходимость любого выбора затруднена, так как присутствует колоссальная неуверенность в себе. Вне всяких сомнений, с ипохондрией необходимо бороться. В противном случае проблема настолько подчинит себе личность, что не останется никакого желания жить. Ниже перечислены эффективные способы.

Активный образ жизни

Самую распространенную ошибку, которую только можно совершить, находясь в ипохондрическом неврозе – это замкнуться в себе, перестать воспринимать окружающую реальность. Некоторые люди страдают настолько сильно, что совершенно прекращают выходить за пределы квартиры. Опасаясь дурного самочувствия, они сами ограничивают себя четырьмя стенами. Этого делать никак не следует. Только активный образ жизни поможет вернуть утраченный интерес, освободиться от многочисленных тревог и отчаяния! Будьте готовы получать свежие эмоции каждый день. Пусть будни станут разнообразными и интересными.

Домашний питомец

Не секрет, что животные могут помочь в решении эмоциональных проблем. С ними можно делиться своей тревогой и знать, что ваши самые искренние опасения не будут осмеяны. Сама необходимость о ком-то заботиться способствует переключению внимания. В какой-то момент человек перестает бесконечно думать о собственных болячках и сосредоточивается на повседневных нуждах своего питомца. Гуляя каждый день с собакой в парке, можно значительно отвлечься от собственных проблем, почувствовать радость жизни. Гладя пушистую шерстку кота, мы успокаиваемся, снимаем нервное напряжение.Когда пространства в жилище слишком мало, можно завести хомячка. Этого будет достаточно, чтобы наполниться новыми позитивными впечатлениями. Домашний питомец очень благотворно влияет на психологическое состояние.

Общение с людьми

Ипохондрия часто возникает на фоне недостаточного социального взаимодействия. Не стоит ограничивать общение с людьми. Наоборот, будет крайне полезно познакомиться с единомышленниками, выстроить приятную и доверительную беседу. Кроме того, можно попытаться выяснить у окружающих, что с вами происходит на самом деле. Никогда не лишним будет заручиться поддержкой близких людей.

Таким образом, ипохондрия действительно способна значительно осложнить человеку жизнь. Требуется приложить немало усилий, чтобы освободиться от этого состояния. Главное условие – нужно всеми силами постараться переключить внимание с поиска болезни на что-то приятное и интересное. Как только удастся перенаправить вектор, начнут наступать видимые улучшения.

Статья размещена при участии sonomedica.ru